Débuter, progresser, revenir de blessure : ça ne s'improvise pas. Zeyone construit ton programme, surveille ton état de forme jour après jour et t'accompagne dans ta progression — sans te blesser en route. Derrière chaque décision : un préparateur physique diplômé.
Tu ne sais pas quoi faire, combien de fois, à quel rythme. Alors tu copies un programme trouvé en ligne — pensé pour quelqu'un d'autre. Résultat : tu doutes à chaque séance, et tu lâches au bout de 6 semaines.
Tu t'entraînes sérieusement, mais ta progression est au point mort. Ce n'est pas ta motivation le problème. C'est ta programmation — et personne ne la corrige.
Dans les deux cas, le problème est le même :
personne ne regarde tes données.
Genre, poids, taille, âge, lieu d'entraînement, niveau, antécédents de blessures, objectif. Je pars de là où tu en es — pas d'un modèle standard.
2 minutesConstruit pour toi, semaine par semaine, déjà placé dans ton calendrier. Tu ouvres l'app le matin : tu sais quoi faire, et pourquoi.
ImmédiatChaque exercice en vidéo, avec ses consignes techniques. Séries, répétitions, charges, tempo, chrono de repos intégré. Zéro question, zéro improvisation.
Guidé de A à ZQuestionnaire matinal en 30 secondes, questionnaire après chaque séance : ta charge d'entraînement est calculée à partir de tes réponses, et tu es prévenu avant d'en faire trop. Chaque lundi matin, ton bilan de la semaine t'attend.
Tous les joursPesée chaque semaine, régularité suivie, évolution de ta charge d'une semaine à l'autre, test de force maximale en fin de cycle. On ne se fie pas à une impression : on compare des chiffres. Et on s'adapte à tes résultats.
Des chiffres, pas des impressionsQuel que soit ton choix, ce système tourne tous les jours.
Et il y a toujours quelqu'un derrière.
La seule chose qui change entre les accompagnements, c'est le niveau de suivi humain que tu choisis.
Le système complet, conçu par moi. Il te guide et s'adapte, sans que tu aies à y penser.
En plus de l'application : moi, qui ajuste ton programme selon tes retours, tous les 15 jours.
Je suis avec toi pendant ta séance. Pas après, pas par écrit : pendant.
Une séance par semaine avec moi, chez toi. Ce qu'aucune application ne fera jamais. Le reste de la semaine, elle te guide — et je reste joignable.
Séances à domicile éligibles au crédit d'impôt de 50 % via le dispositif Service à la Personne.
Le système est gratuit une semaine avec Autonomie. Si besoin de tester pour choisir l'offre qui te correspond le mieux.
Je m'appelle Adam. Je suis préparateur physique diplômé d'un Master en préparation physique, mentale et réathlétisation, à la faculté des sciences du sport de Lyon 1.
Chaque programme Zeyone, chaque règle de progression, chaque alerte de surcharge : c'est ma méthode, construite sur les références de la préparation physique moderne — la même rigueur que celle appliquée aux sportifs de haut niveau.
Zeyone, c'est mon cerveau de coach qui travaille pour toi. Tous les jours.
Le ratio utilisé dans le sport professionnel pour détecter le surentraînement avant la blessure. Calculé pour toi, à chaque séance — pour que tu progresses sans casse.
Sommeil, fraîcheur, humeur, courbatures : 30 secondes chaque matin, et ton programme sait dans quel état tu es vraiment.
Ton ressenti après chaque séance nourrit le calcul de ta charge. C'est toi qui parles, c'est la science qui écoute.
Le stress total de ta semaine d'entraînement, mesuré selon la méthode Foster. S'il grimpe trop vite, tu es prévenu — avant que ton corps te le dise.
Que tu veuilles avancer en autonomie ou être suivi de près, il y a un accompagnement fait pour toi. Il ne manque plus que toi.
Choisir mon accompagnement →